どうも、ざきです。
今回は前回の続きと言う事で、ポジティブになる為に必要な方法の2つ目
「腸内環境」について、お話ししようと思います。
自己啓発を学んでいる方、
いや誰でも一度は聞いたことがありますよね、
腸は「第二の脳」と言われている事。
脳と腸は直結しています。
腸には迷走神経と言う太くて大きな神経が埋め込まれています。
この神経の繊維の90％が腸から脳へ情報を運んでいることが分かっています。
脳は腸からの信号を「感情」として解釈し表現しているのです。
そして、ここからポジティブとの関係についての内容となっていきますが、
人が前向きになるには、まず心が整っていなければなりません。
心が整っている状態とは、ストレスを感じていない幸せな状態のことです。
脳内物質のセロトニンは幸せホルモンと呼ばれていますが、
このセロトニン、脳内物質と言われているにも関わらず体の中の全体の2％しか脳には存在せず、大多数の90％が腸に存在しているんです。
このセロトニンを増やすことが、
幸せになり、ポジティブ思考でいられる事に繋がるのです。
では、セロトニンを増やすには何をすればよいのか。
①野菜や果物をたくさん食べる
②プロバイオティクス
→納豆菌や乳酸菌などを摂取することで腸内細菌を整えます。
→ちなみに僕は断然納豆を推します‼
③運動習慣
この3つですね。
「普通じゃん」
「よく聞くやつやん。」
と言われてしまうかもしれませんが、
そうなんです。
皆さん知っている事なんです。
もう当たり前の事なんです。
だからこそ、その当たり前を行っていきましょう。
野菜食べて、納豆食べて、運動しましょう。
その当たり前で良い性格に生まれ変われるんです‼
では今回はこの当たりで終わって、
次回ポジティブになる為に必要な事③でお会いしましょう。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
